Liefde voor jezelf 8 februari 2024 – Posted in: Blog

Liefde voor jezelf of kortweg Zelfliefde is toch wel een veel besproken onderwerp. Vreemd genoeg zou ik haast zeggen. Het lijkt me namelijk zo vanzelfsprekend, want als je liefde uit wilt dragen, moet je het ook voelen van binnen. Wanneer je jezelf niet liefhebt, kan je jouw hart ook niet volledig openstellen om liefde te geven aan een ander, of om te ontvangen van iemand anders.

Toch merk ik soms bij mijzelf, maar ook om mij heen (bij mijn cliënten of mensen die ik zoal spreek), dat het allemaal nog niet zo vanzelfsprekend is.

Hoe kan je herkennen dat je niet voldoende liefde voor jezelf hebt?

Er zijn verschillende dingen waaraan je kan herkennen dat het toch eens tijd wordt wat liever voor jezelf te zijn en wat meer van jezelf te gaan houden. Ik som een paar voorbeelden voor je op:

• Je voelt je verdwaald of ongelukkig. Je weet eigenlijk niet zo heel goed wie je bent of wat je wilt; wat jou blij maakt.
• Je hebt het gevoel dat anderen de regie hebben over jouw leven.
• Je voelt je minder dan een ander. Bijvoorbeeld omdat de ander in jouw ogen grappiger is, of mooier, of slimmer.
• Je vindt het lastig om ‘lekker’ jezelf te zijn.

Graag geef ik je tips hoe je dit kan verbeteren, want als je liefde hebt voor jezelf, zul je je onafhankelijker en vrijer voelen. Je hoeft niet meer die bevestiging, troost, liefde en geluk buiten jezelf te zoeken, bij anderen, maar je zal dan voelen dat het binnen in jou zit. Jij bevat zelf dit alles.

Maar wat is eigenlijk de oorzaak dat je jezelf minder liefhebt?

De oorzaak van een verminderde zelfliefde heeft vaak te maken met bepaalde periodes in jouw leven, waar je toch anders naar jezelf bent gaan kijken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een toxische relatie, waarbij de ander jou onderdrukte of mishandelde (dit kan zowel geestelijk als lichamelijke mishandeling zijn). Maar problemen in de jeugd kunnen ook meespelen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan verwaarlozing of mishandeling door ouders. Verder kan het ook komen dat je jezelf doelen stelt en die niet waarmaakt of haalt, waardoor je dan weer teleurgesteld bent in jezelf.

Hoe is het dan als je wel Zelfliefde hebt?

Zelfliefde is “van jezelf houden, wat er ook gebeurt. Jezelf liefhebben met al jouw imperfecties. Acceptatie dat dit er allemaal mag zijn.”. Als je dit kan ervaren, kan voelen, dat betekent het dat jij jezelf ziet staan. Jij hoort jouw eigen innerlijke stem en luistert ernaar. Je weet wat jouw kwaliteiten zijn en hoe je deze het beste met liefde kan inzetten. Jouw behoeften zijn duidelijk en jij probeert daar ook gehoor aan te geven. Waar nodig ben je empathisch met jezelf. Jij kan leven in jouw volle glorie. Stralen en voelen dat je leeft en dat jij dit verdient!

Wat zijn dan die tips om die Eigenliefde te gaan voelen?

Herken jij het een en ander van wat ik hierboven heb genoemd? Dan is het tijd dat er iets verandert. Je zal zien, wanneer je de volgende tips toepast, zal jij heel anders in het leven gaan staan. Je gaat het voelen en ervaren en mensen om je heen gaan het ook zien en ervaren.

Wees eens wat vriendelijker voor jezelf

Je mag best eens even lekker alleen doen waar jij zin aan hebt. Stel: je wordt wakker en je zit even niet helemaal lekker in je vel. Wees niet te streng voor jezelf. Hoor jouw innerlijke stem. Erken dat je een beetje ‘off’ bent en probeer eens te kijken waar je dan misschien wel zin aan hebt. Misschien kan jezelf blij maken met een lekker wandelingetje in het bos of met een lekker muziekje en een kopje thee naar buiten staren. Gewoon doen dan. “Ja maar ik moet…” Dat mag iets genuanceerder. Wat moet en van wie? Je moet naar je werk? Ja helaas, je kan niet zomaar thuisblijven. Maar probeer dan ervoor en bijvoorbeeld in de pauze die momentjes te pakken om even lief te zijn voor jezelf. Zo zou je misschien in de pauze dan dat wandelingetje kunnen maken. Wellicht niet in het bos, maar even frisse lucht is misschien al voldoende. Je moet de afwas doen? Van wie? Van jezelf? Dat kan dan over een half uurtje misschien ook wel.

Gebruik aardige woorden

Vooral in woorden naar jezelf. Steeds zeggen tegen jezelf dat je minder mooi bent dan die ander, of minder slim. Zie wat je bent en spreek dat uit. Elk mens heeft zijn of haar imperfecties. Dat mag er zijn. Kijk naar jezelf en zie wat je mooi vindt aan jezelf. Dit mag groeien. Dit gevoel. Eventueel kan je een lijstje maken van dingen die je mooi of goed vindt aan jezelf. Zo heb je een liefdevolle reminder. En als je dan jezelf betrapt dat je weer eens onaardig bent tegen jezelf over jezelf, omdat je misschien een foutje hebt gemaakt, kijk er dan nog eens naar van een afstandje en vraag jezelf eens af het allemaal wel echt zo ernstig is. Vaak valt het best wel mee en maken we de dingen in ons hoofd veel groter dan ze zijn.

Geef grenzen aan

Een ieder heeft zijn of haar eigen grenzen. Kijk eens goed naar waar jouw grenzen liggen. Luister naar je gevoel. Gaat iets tegen jouw gevoel in? Benoem het. Kijk of het mogelijk is het zo te transformeren dat het binnen jouw grenzen past.

Ga lekker leuke dingen doen

Want hoe fijn is het om die dingen te doen die jij leuk vindt? Dansen op je favoriete muziek, online mooie dingen voor jezelf shoppen of lekker koken. Dat zijn dingen die nog wel makkelijk even tussendoor zouden kunnen. Voor de activiteiten die wat meer voorbereiding vergen, kan je gewoon een plek vrijmaken in de agenda. Me-Time.

Pas edelstenen toe

Geef jezelf warmte en liefde door edelstenen te gebruiken. Rozekwarts staat voor liefde, dus deze steen is uitermate geschikt. Je kan Rozekwarts dan op zichzelf gebruiken als hanger of armband, maar ook als trommelsteentje om bij je te dragen of om bijvoorbeeld op jouw nachtkastje te leggen. Rozekwarts kan je ook samenvoegen met Bergkristal en Amethist. Zo creëer je de Heilige Drie-eenheid of ook wel de Gouden Driehoek genoemd. Deze combinatie staat volledig in het teken van Liefde en Harmonie en kan zowel als sieraad gedragen worden of in een ruimte geplaatst worden.

Rust goed uit

Wanneer je heel erg druk bent en veel aan je hoofd hebt, krijgt jouw lichaam en geest te weinig rust. Deze hebben de rust echter wel nodig om goed te kunnen functioneren. Pak dus met enige regelmaat even van die kleine momentjes rust.

Verwen jezelf met warmte

Je kan jezelf ook lekker die omarming geven die je soms zo nodig bent, door in een lekker warm bad te stappen of een fijn warm kersenpitkussentje over je schouders / nek te leggen. Voel dan hoe de warmte zich verspreid over jouw lichaam en geniet even van dit moment.

Hang briefjes op

Maak allemaal briefjes waar positieve woorden of zinnen op staan. Affirmaties. Denk hierbij bijvoorbeeld aan:  “Jouw ogen zijn zo mooi”, “Wat zie je er weer goed uit vandaag”, “Dankbaarheid” of “♥”. Dit kan allemaal nog veel persoonlijker en krachtiger. Jij weet zelf van welk woord of van welke kreet jij toch een beetje blij wordt. Deze briefjes hang je vervolgens her en der door het huis. Op de plekken waar jij komt. Staan er hele persoonlijke dingen op het briefje? Hang deze dan op plekken waar alleen jij komt. Verplaats of vernieuw deze briefjes ook regelmatig. Zo blijf je jezelf op een positieve manier prikkelen.

Ik hoop dat ik je heb mogen inspireren. Zelfliefde is de sleutel tot een vollediger en stralender leven en jij verdient dat!

Liefs van Bianca